Węglowodany kojarzymy z cukrem, a więc i ze słodyczami, które są uważane za niezdrowe, ale dobre węglowodany nie w postaci cukrów prostych, powinny stanowić ważny element naszej diety. Węglowodany znajdziemy w przeróżnych produktach pełnoziarnistych. Dietetycy zaznaczają jednak, że spożywanie węglowodanów w postaci cukrów prostych to nie najlepsze dopełnienie naszej diety.
Warto tutaj wspomnieć o odzywkach węglowodanowych, które są niezwykle popularne wśród sportowców. Oprócz węglowodanów złożonych, które są stopniowo uwalniane do organizmu dodając mu więcej energii na trening, w odżywkach węglowodanowych znajdziemy również aminokwasy witaminy i inne cenne składniki. Warto też zwrócić uwagę na etykietę takich produktów, aby nie trafić na odżywki, które dodatkowo zawierają hormony, które są zwykłym dopingiem w przypadku sportowców. Nie chodzi tutaj tylko o doping, ale również fakt, że hormony negatywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Zaburzenia hormonalne, zwłaszcza w przypadku kobiet są szczególnie niebezpieczne.
