Co odpowiada za skuteczność odżywek?
- 462 Views
- Redakcja stavin.pl
- 12 czerwca 2019
- Porady na temat odżywek
Kulturyści korzystają z odżywek, gdyż dzięki nim mogą osiągnąć dużo lepsze efekty treningów siłowych. Szybciej tracą zbędne kilogramy, jednocześnie rozwijając beztłuszczową masę mięśniową. Odżywki dodają im energii, sprawiają, że treningi mogą być dłuższe i bardziej wydajne. Przyjrzyjmy się temu, co tak naprawdę odpowiada za takich stan rzeczy.
Mówiąc o odżywkach, trzeba pamiętać o tym, że rynek ma do zaoferowania dwa główne ich rodzaje, czyli preparaty białkowe oraz białkowo-węglowodanowe (tak zwane gainery). W każdym jednak przypadku głównym składnikiem jest białko – czyli najważniejszy budulec ludzkiego ciała. To ono odpowiada za coraz większe i silniejsze mięśnie. Z kolei za ich sprawność oraz ochronę i regenerację odpowiada często obecna kreatyna, czasem wzmacniana glutaminą. Węglowodany natomiast – tak jak i kofeina i podobne składniki – są niezbędne do tego, by sportowiec miał dużo siły i energii na coraz dłuższe i bardziej wydajne treningi. To te składniki są podstawą sukcesu i działania odżywek.

- 23 kwietnia 2022
Zasady racjonalnego odżywiania się
- 1 marca 2022
Jakie odżywki warto stosować?
- 4 lutego 2022
Cykl dobowy a sport i odżywianie
- 27 stycznia 2022
Zasady racjonalnego odżywiania się
Jakie odżywki warto stosować?
Cykl dobowy a sport i odżywianie
Co wchodzi w skład odżywek karbonowych?
Zasady odpowiedniego odżywiania
Jakie jest działanie odżywek karbonowych?
Biznes na odżywkach
Jak brać odżywki?