Odżywcze właściwości płatków owsianych
Płatki owsiane są jednymi z najzdrowszych produktów spożywczych. W przedszkolu często były znienawidzone. Dzisiaj coraz częściej w dorosłym życiu doceniamy ich walory odżywcze. Za ich pomocą o wiele łatwiej utrzymać prawidłową masę ciała. Wszystko za sprawą wyjątkowej zawartości owsianki. Składa się z błonnika. Nie tylko daje dłuższe poczucie sytości ale również działa niczym odkurzacz na nasz przewód pokarmowy. Wskazane są dla tych, którzy borykają się z nadciśnieniem. Obniżają poziom bardzo złego cholesterolu we krwi. Działają profilaktycznie na serce. Polecane są zwłaszcza dla osób intensywnie ćwiczących na siłowni. Płatki owsiane to doskonałe paliwo w postaci węglowodanów. Energia z nich uwalnia się długo. Do tego to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Zawierają dobroczynną witaminę B6, B1 czy substancje antydepresyjne. Warto po nie sięgać również po treningu. Chodzi bowiem o to by dostarczyć węglowodanów po treningu naszemu organizmowi. Płatki owsiane są ich doskonałym źródłem.
Pozycjonowanie stron
Jak brać odżywki?
Odżywki z węglowodanami
Zaburzenia procesu odżywiania
Kiedy brać BCAA ?
Basen spalanie kalorii
Dietetyczna kolacja
Najlepsze odżywki na masę