Czym są odżywki proteinowe?
Odżywki białkowe są najczęściej kupowanymi produktami, które dedykowane są przede wszystkim osobom aktywnym, pragnącym budować wartościową masę mięśniową Ze względu na swój skład są suplementowane w konkretnym celu. Warto wiedzieć, iż składzie tych produktów zawartość białka może dochodzić nawet do 95% objętości. Inne składniki to węglowodany, sole mineralne oraz witaminy. Skąd bierze się tak duża popularność tych odżywek? Ze względu na ich działanie – obejmuje ono przede wszystkim budowanie masy mięśniowej, dostarczają niezbędnego do ich budowania budulca. Dodatkowo odżywki hamują proces katalizy mięśniowej i wspomagają proces regeneracji. Odżywki te są pomocne w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na białko, które wynosi ok. 170 gramów. Jest to ilość, której nie jesteśmy w stanie “spełnić” klasyczną dietą. Odżywki białkowe doskonale sprawdzają się jako suplement diety oraz produkt odpowiedni dla osób aktywnych. Odżywki zalecane są zarówno dla sportowców wytrzymałościowych, jak i siłowych.
Pozycjonowanie stron
Jak brać odżywki?
Odżywki z węglowodanami
Zaburzenia procesu odżywiania
Kiedy brać BCAA ?
Basen spalanie kalorii
Dietetyczna kolacja
Najlepsze odżywki na masę