Działanie odżywek węglowodanowych
- 220 Views
- Redakcja stavin.pl
- 20 kwietnia 2019
- Porady na temat odżywek
Wiele osób uważa, iż jedynym zadaniem odżywek węglowodanowych jest dostarczanie energii w postaci cukrów. Jest to zdecydowanie niesłuszna opinia, gdyż tego rodzaju produkty mają znacznie szersze działanie. W odżywkach węglowodanowych znajdują się liczne składniki takie jak białko czy sole mineralne, które również mają niebagatelne znaczenie dla samego sportowca. Obecność tego rodzaju składników pozwala na skuteczną regenerację organizmu, przywrócenie wielu składników odżywczych. Obecność białek ma wpływ na hamowanie katalizy mięśniowej. Rozpad mięśni po treningu jest dużym problemem, dlatego też powinno być priorytetem dla sportowca, aby zapobiec temu problemowi. Działanie odżywek można dopasować do osobistych preferencji sportowca, gdyż węglowodany mogą być szybko przyswajalne lub wręcz odwrotnie: wolno przyswajalne. To sprawia, iż można przyjmować je zarówno przed treningiem, również w jego trakcie, ale też po – wszystko zależy od samego sportowca oraz rodzaju uprawianej przez niego aktywności.

- 12 stycznia 2021
Kiedy brać BCAA ?
- 9 października 2020
Basen spalanie kalorii
- 7 sierpnia 2020
Dietetyczna kolacja
- 24 czerwca 2020
Kiedy brać BCAA ?
Basen spalanie kalorii
Dietetyczna kolacja
Najlepsze odżywki na masę
Mięśnie klatki piersiowej jak je poprawić ?
O czym świadczy ból stopy ?
Ciekawa wersja przysiadów
Dieta Wiley’a Brooksa