Trzeba unikać potraw, które zawierają dużo wzmacniaczy smaku, dodatków sztucznych, które czynią je tak naprawdę mniej wartościowymi odżywczo. Dzięki temu można ograniczyć te efekty, takie jak otyłość, choroby z tego wynikające. Tutaj więc poprzez zdrową dietę i prawidłowy styl życia można zadbać o zminimalizowanie ryzyka występowania takich właśnie efektów. Tak naprawdę zdrowa dieta musi więc być bogata w różne potrzebne składniki, które mogą doskonale wpływać na nasze samopoczucie i na to, jak wygadamy, jaką mamy sylwetkę. W większości przypadków, otyłość, nadwaga to jednak jest po prostu wynik zaniedbań, wynik nieprawidłowych wyborów żywieniowych, a nie obciążeń genetycznych czy wrodzonych predyspozycji. Trzeba po prostu pilnować tego, pilnować sylwetki, wiedzieć, kiedy należy zacząć reagować. To wymaga samodyscypliny, jednak jest to bardzo ważne, by udało się o te właśnie aspekty zawsze odpowiednio zadbać. To może być doskonały sposób na utrzymanie sylwetki przez długie lata.
