Jakie odżywki dla sportowca?
Sportowcy, szczególnie ci zawodowi, w szczególności powinni dbać o swoje zdrowie i ciało, aby w jak najmniejszym stopniu byli narażeni na kontuzje oraz zakwaszenie mięśni. Jednym ze sposobów na uzupełnianie codziennej diety jest stosowanie odżywek dla sportowców. Odżywki te możemy podzielić na odżywki białkowe, węglowodanowe oraz mieszane. Ważne jest odpowiednie dobranie preparatu do konkretnych potrzeb. Sportowcy trenujący sporty siłowe, kulturyści z pewnością wybiorą głównie odżywki białkowe, które wspomagają przede wszystkim regenerację mięśni, pozwalają na wydłużenie czasu pracy mięśni oraz umożliwiają skuteczne budowanie masy mięśniowej Odżywki posiadają liczne składniki odżywcze – znaleźć w nich można przede wszystkim witaminy oraz sód, który również pomaga w budowaniu odpowiedniej struktury mięśniowej. Istotne jest regularne przyjmowanie odżywek, aby organizm miał stały dostęp do białka. Tylko w ten sposób możliwe jest budowanie silnej sylwetki. Odzywki znajdziemy w sklepach sportowych, sklepach dla kulturystów oraz siłowniach.
Pozycjonowanie stron
Jak brać odżywki?
Odżywki z węglowodanami
Zaburzenia procesu odżywiania
Kiedy brać BCAA ?
Basen spalanie kalorii
Dietetyczna kolacja
Najlepsze odżywki na masę