Dobrze skomponowana dieta to jedno z najważniejszych zagadnień dla zawodowego sportowca. Wysiłek fizyczny, wykonywanie konkretnych partii ćwiczeń sprawiają, że dochodzi do utraty składników mineralnych oraz energii. Aby odpowiednio regenerować się po intensywnym treningu, warto sięgać po odżywki energetyczne. Na polskim rynku znajdziemy coraz więcej mieszanek odżywek dla sportowców.
Co znajduje się w odżywkach?
Środki te posiadają przede wszystkim duże ilości białka. W dalszej kolejności wymienić można sole mineralne, witaminy oraz węglowodany. Dietetycy są zgodni: wykorzystanie odżywek białkowych ma duże uzasadnienie w sytuacjach, gdy nie ma dostępu do pełnowartościowego jedzenia – są one wtedy jedynym sposobem na uzupełnienie niedoborów. Suplementy wpływają przede wszystkim na rozbudowę masy mięśniowej, jak również na znaczne wydłużenie czasu pracy mięśni. Pozwalają także na budowanie solidnego szkieletu mięśniowego, przez co możliwe staje się osiąganie lepszych wyników.
