Do popularnych odżywek przedtreningowych zalicza się m. in. beta-alaninę, glukuronolakton, taurynę i kreatynę. Beta-alanina jest substancją przyczyniającą się do zwiększenia wydolności aerobowej podczas ćwiczeń wytrzymałościowych, dzięki temu umożliwia przeprowadzenie intensywniejszego i dłuższego treningu. Wraz z monohydratem keratyny korzystnie wpływa na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Z kolei działanie glukuronolakotnu zawartego w odżywkach przedtrenignowych polega na wspomaganiu zdolności wysiłkowej oraz przyspieszeniu procesu usuwania zbędnych produktów przemiany materii z organizmu. Kolejna substancja zawarta w popularnych odżywkach zażywanych przed treningiem to tauryna. Jest to aminokwas niebiałkowy, który jest w niewielkich ilościach produkowany przez organizm. Tauryna bierze odział w transportowaniu substancji odżywczych, np. glukozy i kreatyny do komórek mięśniowych. Ta ostatnia, przyczynia się do zwiększenia zdolności wysiłkowej a także do przyspieszenia wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej, a po treningu wspomaga regenerację organizmu.
