Coraz częściej słyszymy o otyłości. Co więcej zdarza się, że stwierdzimy u siebie o parę kilogramów za dużo. Cóż więc uczynić. Katować się ćwiczeniami? Ale jak. A może wpierw przyjrzyjmy się temu co jemu.
Grunt, to odpowiednia dieta. Czyli jaka. Dobrze jest poradzić się profesjonalnego dietetyka. Na szczęście wiele ciekawych diet możemy znaleźć również w internecie. Pamiętajmy o tym, że węglowodany tuczą. No właśnie, a przecież na co dzień spożywamy sporo chleba i bułek. Ale ograniczmy, w razie możliwości jedzmy chleb razowy. Tuczą słodycze, piwo i generalnie napoje alkoholowe, również napoje gazowane nie są wskazane. Oprócz wyżej wymienionych należy również ograniczać tłuszcze i pokarmy z białej mąki.
Wskazane jest spożywanie chudego mięsa, pokarmów mlecznych, ryb i owoców. Pamiętajmy o tym, a nasza sylwetka może ulec korzystnej zmianie. Ale na tym nie koniec zalet. Również i my możemy poczuć się lepiej. A to dlatego, ponieważ będziemy jadać nie to, co nas zamula, ale co jest nam potrzebne do codziennego funkcjonowania.
