Nie można mówić o zdrowym odżywianiu jeśli posiłki nie będą spożywane regularnie. Regularność jest tak samo ważna jak jakość spożywanych przez nas posiłków. Oczywiście każdy doskonale wie, że trzeba jeść przynajmniej trzy posiłki dziennie – śniadanie, obiad i kolacja. Jednak znacznie lepiej będzie jeśli dołączymy do swojej diety jeszcze chociaż dwa posiłki. Dietetycy mówią bowiem o tym, że najlepiej jeść pięć posiłków dziennie. Dzięki temu zapewnimy naszemu organizmowi stały dopływ glukozy, dzięki czemu będzie miał energię do działania. Oczywiście regularne jedzenie ma również jeszcze jedną bardzo ważną zaletę. Dzięki temu możemy uniknąć nagłych napadów głodu. Dzięki temu nie będziemy podjadać i zajadać się jakimiś wysoko kalorycznymi przekąskami, bo to może prowadzić do otyłości. Warto jeść mniej ale za to częściej. Dzięki temu unikniemy spożywania dużych posiłków, które mają bardzo dużo kalorii, a których nasz organizm nie potrzebuje. Trzeba przyzwyczaić organizm do tego, że jemy o ściśle określonych godzinach.
