Zasady odpowiedniego odżywiania
- 293 Views
- Redakcja stavin.pl
- 5 lutego 2019
- Porady na temat odżywek
Zdrowa dieta wywołuje u niektórych niezbyt korzystne skojarzenia. To bardzo niedobrze, gdyż wcale nie musi być tak, że taka zdrowa dieta, to tylko dieta pełna wyrzeczeń. Trzeba po prostu zmieniać pewne nawyki żywieniowe, przestawić się na inny tryb myślenia. Taka dieta nie jest wbrew pozorom nudna, nie może być też zbyt lekka – w sensie dostarczania energii, gdyż w ten sposób by ona nie dostarczała odpowiedniej dawki energii organizmowi, czulibyśmy się głodni i zmęczenia. Musi być więc to dieta pełnowartościowa, która zaspokaja potrzeby organizmu, ale jednocześnie nie pozwala przytyć, czyli jest to dieta odpowiednio zrównoważona. Nie można się przejadać, nie można jeść zbyt dużo ciężkostrawnych składników. Takie pokarmy należy ograniczać w diecie. Nie znaczy to, ze ma być ona całkowicie czy prawie całkowicie pozbawiona tłuszczu. Jednak musi być to tłuszcz dobrej jakości, który ma wartości dla organizmu. Dzięki temu taka dieta jest dla nas o wiele lepsza.

- 12 stycznia 2021
Kiedy brać BCAA ?
- 9 października 2020
Basen spalanie kalorii
- 7 sierpnia 2020
Dietetyczna kolacja
- 24 czerwca 2020
Kiedy brać BCAA ?
Basen spalanie kalorii
Dietetyczna kolacja
Najlepsze odżywki na masę
Mięśnie klatki piersiowej jak je poprawić ?
O czym świadczy ból stopy ?
Ciekawa wersja przysiadów
Dieta Wiley’a Brooksa