Zasady odpowiedniego odżywiania

Zdrowa dieta wywołuje u niektórych niezbyt korzystne skojarzenia. To bardzo niedobrze, gdyż wcale nie musi być tak, że taka zdrowa dieta, to tylko dieta pełna wyrzeczeń. Trzeba po prostu zmieniać pewne nawyki żywieniowe, przestawić się na inny tryb myślenia. Taka dieta nie jest wbrew pozorom nudna, nie może być też zbyt lekka – w sensie dostarczania energii, gdyż w ten sposób by ona nie dostarczała odpowiedniej dawki energii organizmowi, czulibyśmy się głodni i zmęczenia. Musi być więc to dieta pełnowartościowa, która zaspokaja potrzeby organizmu, ale jednocześnie nie pozwala przytyć, czyli jest to dieta odpowiednio zrównoważona. Nie można się przejadać, nie można jeść zbyt dużo ciężkostrawnych składników. Takie pokarmy należy ograniczać w diecie. Nie znaczy to, ze ma być ona całkowicie czy prawie całkowicie pozbawiona tłuszczu. Jednak musi być to tłuszcz dobrej jakości, który ma wartości dla organizmu. Dzięki temu taka dieta jest dla nas o wiele lepsza.

Redakcja stavin.pl