Węglowodany w odżywkach
Węglowodany są niezwykle istotne z punktu widzenia człowieka – odpowiedzialne są za wytwarzanie energii. W przypadku sportowców ich obecność jest podwójnie istotna – przede wszystkim dostarczają energii do mięśni, pozwalają na wydłużenie ich pracy, a
Czym są odżywki proteinowe?
Odżywki białkowe są najczęściej kupowanymi produktami, które dedykowane są przede wszystkim osobom aktywnym, pragnącym budować wartościową masę mięśniową Ze względu na swój skład są suplementowane w konkretnym celu. Warto wiedzieć, iż składzie tych produktów zawartość
Na co uważać wybierając odżywki
Stosowanie odżywek jest bardzo popularne, zwłaszcza wśród sportowców. Nawet początkujący amatorzy przyjmują podobne produkty oczywiście biorąc tym samym przykład z osób, które profesjonalnie zajmują się sportem. Takie osoby nie sprawdzają wcześniej zawartości, czy też tego,
Odżywki dobre dla sportowców
Zadaniem odżywek jest nieść wsparcie organizmowi, gdy wymaga tego sytuacja życiowa lub zdrowotna. Właśnie dlatego tak wielu sportowców sięga po odżywki i suplementy. Ich organizmy są poddawane ciężkim wysiłkom, a to oznacza, że zapotrzebowanie na
Emocjonalne zaburzenia odżywiania
Bardzo często przyczynę zaburzeń odżywiania stanowi nie brak wiedzy na temat racjonalnego komponowania posiłków czy nieprawidłowe nawyki żywieniowe, ale problemy emocjonalne. Głód jest uczuciem czysto fizycznym, polegającym na domaganiu się przez organizm posiłku, często konkretnych
Zupa posiłkiem odżywczym
Zupa jest bardzo pożywna o każdej porze roku, ponieważ można gotować ją i zjadać na ciepło lub na zimno. Większość ludzi zna zupy warzywne ale można zrobić także owocowe. Są one głównie spożywane latem, na
Jak prawidłowo się odżywiać
Każdy, kto chce być zdrowy, musi się prawidłowo odżywiać, nie ma innej możliwości, by zachować zdrowie, tylko mogą być wyjątki, ale one potwierdzają regułę – dieta ma wielki wpływ na nasze zdrowie. Dbanie o kondycję,
Działanie odżywek węglowodanowych
Wiele osób uważa, iż jedynym zadaniem odżywek węglowodanowych jest dostarczanie energii w postaci cukrów. Jest to zdecydowanie niesłuszna opinia, gdyż tego rodzaju produkty mają znacznie szersze działanie. W odżywkach węglowodanowych znajdują się liczne składniki takie
Jak się dobrze odżywiać
Trzeba unikać potraw, które zawierają dużo wzmacniaczy smaku, dodatków sztucznych, które czynią je tak naprawdę mniej wartościowymi odżywczo. Dzięki temu można ograniczyć te efekty, takie jak otyłość, choroby z tego wynikające. Tutaj więc poprzez zdrową
Skład odżywek węglowodanowych
Odżywki węglowodanowe to produkty posiadające kompleksowy skład, z przeważającą ilością węglowodanów prostych lub złożonych. Skład pozwala na wykorzystywanie ich zarówno przez sportowców wytrzymałościowych, jak i kulturystów czy sportowców fitness. Głównym składnikiem są węglowodany – w
Jakie odżywki dla sportowca?
Sportowcy, szczególnie ci zawodowi, w szczególności powinni dbać o swoje zdrowie i ciało, aby w jak najmniejszym stopniu byli narażeni na kontuzje oraz zakwaszenie mięśni. Jednym ze sposobów na uzupełnianie codziennej diety jest stosowanie odżywek
Odżywki w codziennej diecie
Dobrze skomponowana dieta to jedno z najważniejszych zagadnień dla zawodowego sportowca. Wysiłek fizyczny, wykonywanie konkretnych partii ćwiczeń sprawiają, że dochodzi do utraty składników mineralnych oraz energii. Aby odpowiednio regenerować się po intensywnym treningu, warto sięgać
Dla kogo rekomendowane są odżywki węglowodanowe?
Odżywki węglowodanowe są znanymi i chętnie wykorzystywanymi środkami suplementacji diety, szczególnie w przypadku sportowców oraz osób aktywnych. Ich przyjmowanie pozwala na osiągnięcie szeregu korzyści, niezwykle istotnych z punktu widzenia sportowca. Co ważne – mogą być
Zaburzenia w odżywianiu
Wśród zaburzeń w odżywianiu dwa są najgroźniejsze. Chodzi o anoreksję i bulimię. W obu przypadkach chodzi o to, że osoba chora ma inny obraz własnego ciała niż to jest w rzeczywistości. W dążeniu do perfekcyjnej
Prawidłowe odżywianie dzieci
Wielu rodziców ma problem z odżywianiem swoich dzieci we właściwy sposób. Często wynika to z tego, że dzieci po prostu nie chcą jeść i nie jest to zależne od rodzaju posiłków. Warto się w takiej
Odżywki węglowodanowe – dla kogo?
Węglowodany są niezwykle istotne dla naszego organizmu – zaopatrują ciało w niezbędną do życia energię, ale uczestniczą również w wielu innych procesach. Węglowodany odpowiedzialne są za zwiększanie procesów anabolicznych, hamowanie katalizy mięśni, tworzenie znacznie silniejszych
Węglowodany w odżywkach
Węglowodany są niezwykle istotne z punktu widzenia człowieka – odpowiedzialne są za wytwarzanie energii. W przypadku sportowców ich obecność jest podwójnie istotna – przede wszystkim dostarczają energii do mięśni, pozwalają na wydłużenie ich pracy, a
Wartości odżywcze płatków owsianych
Owsianka kojarzy się głównie z najmniej lubianym posiłkiem w przedszkolu bądź domu. Pora to wreszcie
W jaki sposób odżywiać się w zimie.
Z pewnością zima to dla niektórych bardzo trudny okres. Dzień się każdemu może bardzo często
Trener pomoże w doborze odżywek
Zapisując się na siłownię mamy marzenia o bardzo szybkich efektach i praktycznie piorunującemu zbudowaniu naszej
Sylwetka, a odżywianie
Coraz częściej słyszymy o otyłości. Co więcej zdarza się, że stwierdzimy u siebie o parę
Stosowanie tego rodzaju odżywek nie jest niezgodne z programami antydopingowymi.
Suplementy diety – czym są? Wiele sportowców, szczególnie zawodowych, jest zdeterminowana nie tylko na osiąganie
Składniki odżywek przedtreningowych
Do popularnych odżywek przedtreningowych zalicza się m. in. beta-alaninę, glukuronolakton, taurynę i kreatynę. Beta-alanina jest
Skład odżywek węglowodanowych
Odżywki węglowodanowe to produkty posiadające kompleksowy skład, z przeważającą ilością węglowodanów prostych lub złożonych. Skład
Prawidłowe odżywianie dzieci
Wielu rodziców ma problem z odżywianiem swoich dzieci we właściwy sposób. Często wynika to z
Odżywki
Na rynku dostępne są przeróżnego rodzaju odżywki dla sportowców. Niestety ale wiele osób które nie